寝るのが一番

こんにちは。株式会社ＨＯＰＥ（ホープ）代表の長嶋です。

疲労回復には、結局のところ睡眠が一番効果的だそうです。

ただ、寝過ぎるのは逆効果だそうです。

バランスが大事、ということなのでしょうが、「睡眠時間」よりも「睡眠の質」を高めることができれば人生の質が上がるような気がしています。