睡眠の質

こんにちは。株式会社ＨＯＰＥ（ホープ）代表の長嶋です。

昔からずっと言われていることではありますが、やはり睡眠は人間にとってとても重要な活動のようです。

良質な睡眠をとれるかどうかで脳の働きが全然違うというのは、実体験としてもわかってはいるのですが、その「良質な睡眠のとり方」とは一体どういうものなのか、そこが重要だと思っています。

とりあえず、部屋を明るいままにして寝るのは良くないようです。