腹式呼吸

こんにちは。株式会社ＨＯＰＥ（ホープ）代表の長嶋です。

心を落ち着かせる時には、腹式呼吸が有効なようです。これは自分の経験上、そんな気がしています。

何にせよ個人差はあると思うので、大切なのは、「自分が一番心を落ち着かせることができる方法」を体得しておくことなのでしょう。