運動と脳

こんにちは。株式会社ＨＯＰＥ（ホープ）代表の長嶋です。

多くの研究から、運動が脳に良いということがわかってきています。理由はネットや書籍でたくさん説明されておりますが、

・人間は狩猟採集(運動)を繰り返して進化してきたため運動行為は人間の成長と密接に関わっている

・特に有酸素運動の場合、酸素を体内に多く取り入れることで、体と脳が活性化する

・運動により、前頭葉が鍛えられる成分が分泌される

といったことがあるようです。

ただ、負荷が強すぎるのはあまりよろしくないようです。プロスポーツ選手を目指すための運動をしているわけではなく、あくまで目的を脳の健康のため、として運動するのであれば、低負荷の運動を継続するほうがよさそうです。