ポモドーロサイクル

こんにちは。株式会社ＨＯＰＥ（ホープ）代表の長嶋です。

人間の集中力は、30分までが限界で、以降は下がっていくという研究結果があるようです。

つまり、休みを取らずに何かを継続するという行為は、効率が悪い可能性が高いことを意味しています。

この「30分しか続かない集中力」に着目して編み出されたタイムハック術に「ポモドーロサイクル」というものがあります。

①25分何かに取り組む

②5分休む

③①に戻る(以下①と②を繰り返す)

とてもシンプルですが、効果はありそうです。